Para lograr tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental entender el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de comer menos calorías de las que gasta tu cuerpo a diario. Esta estado crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria, res

Para obtener tu objetivo de perder peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica ingresar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para alcanzar este equilibrio, es crucial gestionar tu dieta con cuidado, considerando una gama de alimentos saludables. También, la actividad física regular tiene fundamenta